脊椎與肩膀構(gòu)成一個(gè)沉重的十字架，背負(fù)著身體病痛的原罪，小小七節(jié)頸椎，支撐一個(gè)沉重的腦袋，加上長(zhǎng)期前屈、伏案的不良姿勢(shì)，再加上高壓力、多角色的生活方式，使它隨時(shí)處于緊張的備戰(zhàn)狀態(tài)，叫它如何承受？
清晨醒來，Simon突然覺得脖子有點(diǎn)酸痛，活動(dòng)了幾下，不太靈活。Simon沒太在意，匆匆出了門。27歲的Simon已經(jīng)是一家知名IT公司的中層主管，而這一天，當(dāng)兩個(gè)小時(shí)的公司例會(huì)結(jié)束時(shí)，他欲轉(zhuǎn)頭與旁座同事交談，頸部卻有一股火燒感放射到肩膀，然后脖子亦越來越僵硬疼痛。醫(yī)生說這是落枕，是“頸椎綜合征”前驅(qū)癥狀。
因?yàn)轭i椎間盤、韌帶發(fā)生退行性變而影響頸椎結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性，加上外傷或勞損，從而對(duì)附近的脊神經(jīng)、椎動(dòng)脈、交感神經(jīng)產(chǎn)生刺激或壓迫，出現(xiàn)一系列癥狀，所以叫做綜合征。
頸椎綜合征的癥狀復(fù)雜多樣，受牽連的部位上至頭頂，下至腿足，淺至皮膚，深至某些內(nèi)臟，都可能發(fā)生異常的癥狀。建構(gòu)健康幸福的人生，要從解除頸椎的鎖碼開始。頸部、肩部、背部疼痛是大多數(shù)患者的共同癥狀，以頸背交接處疼痛最明顯。
在寫字樓上班的職業(yè)人士，每天開車上下班，乘電梯上下樓，加班加點(diǎn)更是常事，繁忙的工作使他們無暇體育鍛煉。往往是忙碌了一整天之后，頸后感覺背了一座大山，很不是滋味。癥狀加重時(shí)則酸痛難忍，頸椎還能發(fā)出響聲，有的響聲之清脆，不僅自己能聽見，別人也能聽見，有經(jīng)驗(yàn)的人能摸到發(fā)聲頸椎在振動(dòng)。
專家提醒，這是頸椎長(zhǎng)時(shí)間受“壓迫”的抗議，久而久之，頸椎病就會(huì)找上你。
頸椎綜合征之七宗罪
驕傲：上司跟你打招呼，你沒看見，同事和你說話，你沒反應(yīng)。于是眾口鑠金：你有什么了不起？那么驕傲。有誰知你的委屈？頸椎病已經(jīng)害得你視力下降、眼睛脹痛、畏光流淚、眼冒金星、睜眼乏力，甚至視野縮小、視力銳減；而且耳鳴耳聾，從耳鳴、重聽到耳聾都有可能，嚴(yán)重程度不一而足。如果眼睛和耳朵的不適是由頸椎所造成的，就不是眼科耳科醫(yī)生所能解決的啦。經(jīng)醫(yī)生檢查病因不明確時(shí)，請(qǐng)轉(zhuǎn)診骨科、神經(jīng)科。
貪吃：朋友聚會(huì)你還敢去嗎？即使是工作便餐也是能推就推。大家奇怪：號(hào)稱美食家的你怎么啦？顳顎疼痛，下顎卡住打不開，有時(shí)吃東西時(shí)有口難開，咀嚼也使不出勁，嘴巴張開即有咔咔聲響，還打嗝。這些怎么跟人說？生怕被別人笑為：都是貪吃惹的禍。打嗝通常由橫膈膜痙攣引起，而人體的打嗝反射中樞位于頸部，頸椎病變時(shí)，會(huì)出現(xiàn)打嗝癥狀。
貪婪：明明心痛如絞，家人卻批評(píng)我貪心過盛。醫(yī)生也奇怪，心慌、氣短還胸痛徹背，但心電圖卻沒有明顯異常，反而頸部X線和斷層顯示有骨刺及椎間盤病變，看來要骨科會(huì)診了，因?yàn)橛锌赡苁恰邦i性心絞痛”。
色欲：沒看見靚哥帥男也會(huì)心律異常，心電圖明顯顯示竇性心動(dòng)過速，幾經(jīng)藥物治療卻效果不明顯。
嫉妒：“偉大”胸部的人好幸福，走到哪都是亮點(diǎn)，我妒，妒到酥胸疼痛。支配胸部的神經(jīng)有部分來自頸部，頸椎受損可能引起乳房疼痛或胸大肌疼痛。
懶惰：已經(jīng)很久沒去打球了，即使被拖去，藍(lán)藍(lán)天上白云飄，白云下面青青草，老公美眉打網(wǎng)球，我和大樹相依靠。惱人的網(wǎng)球肘，我何時(shí)才能把你拋棄。部分長(zhǎng)時(shí)間、反復(fù)發(fā)作的頑固性網(wǎng)球肘，應(yīng)考慮與頸椎病有關(guān)。
憤怒：公司組織福利旅游，老K功高蓋世不能片刻遠(yuǎn)離，故留守，老總的年輕助理卻隨同前往，老K拍案而起，然后，倒下了——腦中風(fēng)。在急速、猛力扭轉(zhuǎn)脖子時(shí)，從頸椎穿越而過的椎動(dòng)脈血管受到了牽拉和扭曲，使管道不通暢，減少了腦部供血量，很容易引發(fā)腦中風(fēng)。
神秘的預(yù)警征兆
頸椎介于活動(dòng)頻繁、重量較大的頭顱與缺少活動(dòng)、比較穩(wěn)定的胸椎之間，相對(duì)比較薄弱，所以頸椎間盤及下頸椎容易勞損。它怠工的方式，小則肩頸酸痛，頭昏、頭痛、落枕、凝肩、手指麻木，大則軀干半邊麻痹、眩暈、猝倒、腦中風(fēng)。
疼痛最常見、最容易被察覺到的臨床表現(xiàn)，包括單純頸部疼痛，枕部、腦后部或肩部疼痛，頭頸部活動(dòng)時(shí)疼痛加?。环派⑼?，頸肩痛伴一側(cè)或雙側(cè)上肢的放散痛。
麻木開始為輕微麻木，手指、手背的皮膚有輕微的螞蟻爬行的感覺，病變嚴(yán)重時(shí)，用針刺激皮膚，感覺遲鈍。
肌肉痙攣早晨起來感覺頸部不適，以疼痛為主，嚴(yán)重時(shí)，頸部、肩部、背部肌肉緊張，發(fā)生痙攣，使頸部維持在一個(gè)姿勢(shì)不敢活動(dòng)。
頭痛、頭暈常見癥狀，指額部、頂部、枕部的疼痛，大多沒有特異性。逐漸加重時(shí)可能會(huì)有運(yùn)動(dòng)障礙、肌肉萎縮。
捍衛(wèi)頸椎睡眠
一生中我們有四分之一至三分之一的時(shí)間在床上度過，所以，能夠正確健康地睡覺既可以預(yù)防頸椎綜合征，又可以治療控制它不要像罪惡的念頭一樣愈演愈烈。
床
標(biāo)準(zhǔn)：以半硬為佳，亦即木板床加厚墊或較硬的彈簧床，對(duì)維持脊椎生理彎曲度、減輕腰酸背痛有幫助。過軟，使人重心不穩(wěn)，翻身時(shí)體位變化太大，反而疲憊不適，會(huì)造成由于人體重量壓迫而形成中央低、四邊高的狀態(tài)。這樣，不僅增加了腰背部臥側(cè)肌肉的張力，而且也勢(shì)必導(dǎo)致頭頸部的體位相對(duì)升高。常年如此，就會(huì)導(dǎo)致局部肌肉韌帶平衡失調(diào)，從而直接影響頸椎本身的生理曲線。過硬，使體重集中在兩至三個(gè)受力點(diǎn)上，容易壓迫局部而影響血液循環(huán)，必須頻頻更換睡姿以求調(diào)整，因此會(huì)干擾睡眠品質(zhì)。
隨著生物力學(xué)的發(fā)展，國(guó)外已生產(chǎn)出根據(jù)人體各部位負(fù)荷大小的不同和人體曲線的特點(diǎn)，選用多種規(guī)格和彈性的彈簧合理排列的床墊。這樣，床墊放在床板上，可以起到維持人體生理曲線的作用，比較適宜頸椎病患者。
枕頭
尺寸：要夠大，長(zhǎng)度至少是側(cè)睡時(shí)三個(gè)頭的寬度。高度相當(dāng)于從頸肩交界處至肩膀外緣處，計(jì)算公式：（肩寬-頭寬）÷2
在入睡后變換睡姿時(shí)，頭部有足夠均衡的支撐，不會(huì)從枕頭上掉下去，側(cè)臥時(shí)頭頸與脊柱保持一條平直線，可避免頸椎側(cè)屈受傷。
軟硬：適中，透氣良好，雖然頭頸部輪廓凹凸，但枕頭的接觸面可對(duì)每一處都平貼一致地支撐著。
睡眠體位
要求：既要維持整個(gè)脊柱的生理曲度，又應(yīng)使睡眠者感到舒適，從而達(dá)到使全身肌肉松弛、容易恢復(fù)疲勞、調(diào)整關(guān)節(jié)生理狀態(tài)的作用。
姿勢(shì)：最好采取側(cè)臥或仰臥，不可俯臥。使胸部、腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝呈屈曲狀，此時(shí)全身肌肉即可放松。
遠(yuǎn)離頸椎綜合征的關(guān)鍵詞
遺傳：病人的染色體中帶有這種不正常的遺傳基因，傳給了后代。這種基因不能夠表達(dá)時(shí)就不會(huì)發(fā)病，醫(yī)學(xué)上稱隱性遺傳，一旦出現(xiàn)就能表現(xiàn)出疾病的特點(diǎn)。
頸部外傷史：由于交通事故、慢性損傷導(dǎo)致的頸椎損傷，往往誘發(fā)頸椎病。如體育活動(dòng)中不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)超過了頸部能耐受的程度；軍事訓(xùn)練中失手造成的頸部意外創(chuàng)傷等，外傷會(huì)造成頸椎周圍軟組織損傷，頸椎穩(wěn)定結(jié)構(gòu)受損，不及時(shí)正確處理，會(huì)造成一系列頸椎病變。
姿勢(shì)：站如松、坐如鐘、睡如弓
酒：影響鈣質(zhì)在骨上沉積，影響各種營(yíng)養(yǎng)成分吸收，使人們易患骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)軟化癥，加速頸椎退行性變。
精神因素：內(nèi)心壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長(zhǎng)此以往，頸肩部開始疼痛。
冷飲：多吃冷飲是發(fā)生咽喉炎的一個(gè)條件，而咽喉炎會(huì)影響緊貼咽喉后壁的頸椎，易造成其不穩(wěn)定。
來源:千龍網(wǎng)
